non mollare mai Archivi - Terry&You

Passione corsa chiama l’aumento di km e tempo.

Terry — Fri, 22 Nov 2019 12:00:51 +0000

E’ da un po’ che penso a scrivere questo pezzo… perché come tutti ci sono passata anch io. Inizi a correre, fatichi anche solo a sgambettare quei dieci minuti e quando ti fermi per iniziare il tratto di cammino, ti chiedi se abbia un senso rifare gli altri dieci minuti di corsa dopo il [...]

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Autunno: un bel momento per iniziare a correre.

Terry — Fri, 25 Oct 2019 13:47:04 +0000

Non so come sia per voi ma per me, specie quest’anno dopo l’estate bellissima sull’isola di Favignana e un altro week end di mare in Sicilia a metà ottobre… vorrei che l’estate non finisse mai. E invece arriva sempre l’autunno, con il clima che comincia a cambiare. All’alba inizia ad essere ancora buio, l’aria [...]

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La vita e’ fatta di tante maratone. Parola di runner.

Terry — Thu, 11 Jul 2019 14:37:12 +0000

Nella vita la difficoltà è sempre dietro l’angolo, un po’ come quando decidi di uscire a correre… all’alba di un gennaio con -6 gradi (perché per te è l’unico momento x allenarti in pace) o senza fiato perché hai sbagliato il passo e sei rimasto a corto di forze. Correre ti insegna a resistere, a [...]

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Lo sport per la salute e anche per sentirsi più belli.

Terry — Thu, 27 Jun 2019 12:44:17 +0000

È scientificamente provato che fare sport apporta benefici non solo al lato estetico ma al fisico in generale. Chi fa esercizio fisico in modo costante, risveglia o comunque accelera (dipende dal livello di allenamento) il metabolismo, scongiura l’insorgere di tante patologie legate alla vita sedentaria, come l’obesità, il diabete, l’ipertensione e allontana il rischio di [...]

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La forza delle donne quelle che incontri per caso… tutti i giorni.

Terry — Wed, 24 Apr 2019 09:52:17 +0000

Tutti abbiamo una resistenza ma l’appuntamento con la vittoria sul dolore fisico è registrato nel DNA femminile – un dolore previsto dalla natura come quello di un parto, una resistenza di cui tutte le donne potenzialmente sono dotate, mamme e non mamme. E’ la potenza della sopportazione al dolore che le rende forti. Un [...]

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Acceleriamo i miglioramenti per la prova bikini. (allenamento N.4)

Terry — Wed, 17 Apr 2019 15:17:15 +0000

Siamo al nuovo appuntamento e ormai la vostra forza sarà aumentata e vi sarete anche “asciugati” vista l’introduzione di un lavoro più aerobico già nello scorso allenamento. Anche in questo ultimo appuntamento con il mio coach Diego De Santis –LIFEMOVE, sempre in previsione dell’estate e della nostra prova bikini, abbiamo lavorato al parco immaginando [...]

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La fatica, la vostra migliore amica. (allenamento N.3)

Terry — Thu, 04 Apr 2019 08:38:25 +0000

Ci siamo lasciati due settimane fa con il nostro allenamento e ormai sarete pronti per il nuovo circuito. Stavolta la fatica aumenterà visto che per accelerare la rimessa in forma abbiamo inserito qualche lavoro cardio… Ma parliamo della “Fatica” e cerchiamo di farcela amica. Visti dall’esterno, gli sportivi che scelgono discipline faticose, sono quasi [...]

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Calisthenics…Prova costume non ti temo! (allenamento N.2)

Terry — Thu, 21 Mar 2019 11:04:35 +0000

Continuiamo i nostri circuiti di allenamento per arrivare in formissima alla prova costume ma in questo articolo volevo fare un introduzione al tema “mobilità” ossia la capacità che permette di sfruttare in modo ottimale il movimento delle articolazioni Molti sorvolano sulla mobilità definita anche elasticità o flessibiità, e si dedicano all’allenamento di resistenza o [...]

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