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BOXE: L’ALLENAMENTO ABBASSA STRESS. Special Guest Matteo Deiana

La boxe, è uno sport che ha una quantità innumerevole di appassionati e, sempre più praticanti. Ma sono molte le persone che anche se attirati da questa disciplina, non se la sentono di salire su un ring per il timore del contatto fisico. Soprattutto in pieno inverno che è alle porte, quando i ritmi della vita saranno al massimo, insieme all’aggravante del lockdown alternato, avremo tutti bisogno di fare sport. Con questo tipo di allenamento potremo allenarci in sicurezza sempre e per ora anche da casa ma divertendoci e raggiungendo risultati che vi descriverò con l’aiuto di Matteo Deiana, [...]

Di |2020-11-14T08:50:17+01:0014 Novembre 2020|Connect|0 Commenti

CANCRO AL SENO. UN URAGANO ALL’ IMPROVVISO Special Guest Greta Vittori

Stavolta proprio perché amo scrivere con il cuore, specie qui in questo pezzetto di universo piccolissimo ma tutto mio, per me non sarà facile e sforerò un po’ le battute che utilizzo in media nei miei pezzi (circa 8-10 minuti di lettura), giusto per avvisarvi. Sapevo da tempo che avrei dovuto toccare l’argomento anche per aiutare, per quel poco che potrò fare, molte donne che affrontano ogni giorno (anche adesso che sto scrivendo), il momento di una diagnosi che ti investe come un’ uragano. Tumore maligno al seno. Purtroppo avevo poco meno di dieci anni quando sentii parlare di [...]

Di |2020-10-08T19:18:03+02:007 Ottobre 2020|Connect|0 Commenti

NASCERE CON LE ALI DELLA MUSICA ADDOSSO. Special Guest RAIM.

Lasciare una traccia di sé è un’aspirazione molto diffusa ma per me è diventato da qualche tempo qualcosa a cui penso e, non mi interessa la fama o la storia, a me  basterebbe fare qualcosa di buono per il prossimo e lasciare un segno anche piccolo del mio passaggio sulla terra. Per chi costruisce case ad esempio è molto più facile, i loro stabili saranno lì ancora tra cinquanta o anche cento anni ma io lavoro in pubblicità (e non faccio nemmeno il creativo…) e così ho pensato, al netto di aiutare chi ho accanto, di lasciare i miei [...]

Di |2020-07-22T19:09:23+02:0022 Luglio 2020|Connect|0 Commenti

LO SPORT PER DIMAGRIRE: CONSIGLI CHE FUNZIONANO con Dr.PAOLO CONFORTI

Fare sport è la miglior medicina, ormai mi conoscete e ne ho parlato tante volte. L’allenamento fa bene al corpo, alla mente e anche all’anima. Si la nostra anima che a volte è un po’ “maltrattata” da un’amore sbagliato, un target non raggiunto sul lavoro o con gli effetti causati dal Il workout ci aiuta a sfogare lo stress accumulato e a incanalare le energie in qualcosa di diverso dallo stare tutto il giorno davanti al PC o alla TV, un ottimo motivo per alzarti dal divano e muoverti almeno un paio di volte in settimana. E please… non [...]

Di |2020-07-17T12:56:53+02:0017 Luglio 2020|Connect|0 Commenti

Passione corsa chiama l’aumento di km e tempo.

E’ da un po’ che penso a scrivere questo pezzo… perché come tutti ci sono passata anch io. Inizi a correre, fatichi anche solo a sgambettare quei dieci minuti e quando ti fermi per iniziare il tratto di cammino, ti chiedi se abbia un senso rifare gli altri dieci minuti di corsa dopo il tratto di cammoni. Però ci riprovi e finisci la tua prima mezzora stanchino ma soddisfatto. Il giorno seguente accusi qualche dolorino ma ci riprovi. E poi la settimana dopo, i minuti diventano trentacinque  e così via… La corsa diventa una fedele amica, quella che ti aspetta [...]

Di |2019-11-22T13:05:31+01:0022 Novembre 2019|React|0 Commenti

Autunno: un bel momento per iniziare a correre.

Non so come sia per voi ma per me, specie quest’anno dopo l’estate bellissima sull’isola di Favignana e un altro week end di mare in Sicilia a metà ottobre… vorrei che l’estate non finisse mai. E invece arriva sempre l’autunno, con il clima che comincia a cambiare. All’alba inizia ad essere ancora buio, l’aria si rinfresca e magari pioviggina pure. Potrebbe essere però un bel momento per iniziare con i buoni propositi di fare sport e magari iniziare a correre.. E’ il periodo in cui non fa il caldone dell’estate specie in città, ma nemmeno il gelo invernale ed [...]

Di |2019-11-12T14:46:41+01:0025 Ottobre 2019|React|0 Commenti

La vita e’ fatta di tante maratone. Parola di runner.

 Nella vita la difficoltà è sempre dietro l’angolo, un po’ come quando decidi di uscire a correre… all’alba di un gennaio con -6 gradi (perché per te è l’unico momento x allenarti in pace) o senza fiato perché hai sbagliato il passo e sei rimasto a corto di forze. Correre ti insegna a resistere, a trovare soluzioni anche sui percorsi più difficili perché a casa in qualche modo alla fine bisogna tornare  e chi corre e lo fa con costanza e impegno, non si arrende perché ha imparato velocemente che arrivare con le proprie gambe e con un pensiero positivo è [...]

Di |2019-07-11T16:59:42+02:0011 Luglio 2019|React|0 Commenti

Lo sport per la salute e anche per sentirsi più belli.

È scientificamente provato che fare sport apporta benefici non solo al lato estetico ma al fisico in generale. Chi fa esercizio fisico in modo costante, risveglia  o comunque accelera (dipende dal livello di allenamento) il metabolismo, scongiura l’insorgere di tante patologie legate alla vita sedentaria, come l’obesità, il diabete, l’ipertensione e allontana il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre aumenta capacità ed elasticità dell’apparato respiratorio, anche a riposo, regolarizza l’attività della tiroide e rafforza muscoli ed articolazioni, con benefici nella postura e nella resistenza alla fatica quotidiana. E infatti,  mal di schiena viene a chi non fa attività fisica,  non il [...]

Di |2019-06-27T15:07:43+02:0027 Giugno 2019|React|0 Commenti

Acceleriamo i miglioramenti per la prova bikini. (allenamento N.4)

Siamo al nuovo appuntamento e ormai la vostra forza sarà aumentata e vi sarete anche “asciugati” vista l’introduzione di un lavoro più aerobico già nello scorso allenamento. Anche in questo ultimo appuntamento con il mio coach Diego De Santis –LIFEMOVE,  sempre in previsione dell’estate e della nostra prova bikini, abbiamo lavorato al parco immaginando che preferiate stare all’aperto e modulando il nuovo allenamento per poterlo fare in spiaggia, giardino o terrazzo…  CALISTHENICS: FORZA E BELLEZZA IN AUMENTO Essere definiti non equivale ad essere forti. Il calisthenics è una disciplina che coinvolge tutti i distretti muscolari ma soprattutto migliora la [...]

Di |2019-05-09T10:26:56+02:0017 Aprile 2019|React|0 Commenti

La fatica, la vostra migliore amica. (allenamento N.3)

Ci siamo lasciati due settimane fa con il nostro allenamento e ormai sarete pronti per il nuovo circuito. Stavolta la fatica aumenterà visto che per accelerare la rimessa in forma abbiamo inserito qualche lavoro cardio… Ma parliamo della “Fatica” e cerchiamo di farcela amica. Visti dall’esterno, gli sportivi che scelgono discipline faticose, sono quasi dei masochisti, quasi come se ricercassero volutamente la fatica per provare dolore. Il pensiero deriva dal fatto che chi non pratica sport non vede nel raggiungimento dell’obiettivo sportivo– sia esso agonistico o puramente ludico – una motivazione sufficiente alla fatica. Ma cosa spinge un amante dello [...]

Di |2019-04-04T12:57:08+02:004 Aprile 2019|React|0 Commenti