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Acceleriamo i miglioramenti per la prova bikini. (allenamento N.4)

Siamo al nuovo appuntamento e ormai la vostra forza sarà aumentata e vi sarete anche “asciugati” vista l’introduzione di un lavoro più aerobico già nello scorso allenamento. Anche in questo ultimo appuntamento con il mio coach Diego De Santis –LIFEMOVE, sempre in previsione dell’estate e della nostra prova bikini, abbiamo lavorato al parco immaginando che preferiate stare all’aperto e modulando il nuovo allenamento per poterlo fare in spiaggia, giardino o terrazzo… CALISTHENICS: FORZA E BELLEZZA IN AUMENTO Essere definiti non equivale ad essere forti. Il calisthenics è una disciplina che coinvolge tutti i distretti muscolari ma soprattutto migliora la [...]

Di Terry|2019-05-09T10:26:56+02:0017 Aprile 2019|React|0 Commenti

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La fatica, la vostra migliore amica. (allenamento N.3)

Ci siamo lasciati due settimane fa con il nostro allenamento e ormai sarete pronti per il nuovo circuito. Stavolta la fatica aumenterà visto che per accelerare la rimessa in forma abbiamo inserito qualche lavoro cardio… Ma parliamo della “Fatica” e cerchiamo di farcela amica. Visti dall’esterno, gli sportivi che scelgono discipline faticose, sono quasi dei masochisti, quasi come se ricercassero volutamente la fatica per provare dolore. Il pensiero deriva dal fatto che chi non pratica sport non vede nel raggiungimento dell’obiettivo sportivo– sia esso agonistico o puramente ludico – una motivazione sufficiente alla fatica. Ma cosa spinge un amante dello [...]

Di Terry|2019-04-04T12:57:08+02:004 Aprile 2019|React|0 Commenti

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Calisthenics…Prova costume non ti temo! (allenamento N.2)

Continuiamo i nostri circuiti di allenamento per arrivare in formissima alla prova costume ma in questo articolo volevo fare un introduzione al tema “mobilità” ossia la capacità che permette di sfruttare in modo ottimale il movimento delle articolazioni Molti sorvolano sulla mobilità definita anche elasticità o flessibiità, e si dedicano all’allenamento di resistenza o di forza a secondo della passione. Invece è indiscutibile che la mobilità, a qualunque livello e in qualsiasi sport a prescindere dagli obiettivi, debba essere inclusa nei nostri programmi di allenamento ed è ciò che sostiene anche Diego De Santis che sarà la mia guida [...]

Di Terry|2019-04-04T10:44:45+02:0021 Marzo 2019|React|0 Commenti

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Calisthenics in vista del bikini. (allenamento N.1)

Il Calishenics un allenamento che si può fare a casa, al parco o in spiaggia e visto che siamo ancora a tre mesi almeno dalla prima prova costume ho pensato di darvi una mano…. Dico sempre che “volere è potere” e anche per la nostra forma fisica vale questo antico detto Quante volte ho sentito persone dire di non riuscire a stare in forma solo perché hanno troppo lavoro, la famiglia li impegna o ancora perché la palestra costa troppo… Ebbene sfatiamo queste “scuse” perché chiunque lavora, è pieno di impegni o semplicemente più verosimilmente, ha più piacere nel [...]

Di Terry|2019-06-27T15:04:12+02:006 Marzo 2019|React|0 Commenti

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Il prototipo di partner “sottone”.

Eravamo rimasti nel mio post precedente sulle Gatte morte, che avrei parlato anche delle Sottone avendo chiarito che il termine non è presente ancora nel vocabolario italiano ma che identifica perfettamente una ragazza ( o un ragazzo perché il termine vale anche per lui) senza carattere, appiccicosa e sempre accondiscendente, una che gliela fa passare liscia anche quando non dovrebbe… insomma una un po’ sottomessa al partner, un po’ troppo! Una sottona infatti, è una donna (o uomo) che sta sotto (non in ambito sex) ma la classica donna zerbino o per chiarire meglio, una che è troppo in tutto: troppo morbosa, troppo [...]

Di Terry|2018-12-18T17:47:29+01:0018 Dicembre 2018|React|0 Commenti

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Le MIELOSE (o “gatte morte”) e le SOTTONE , parliamone.

Le mielose o le sottone sono entrambi esemplari di donne molto lontane da me ma vale la pena di parlarne e farci qualche risata, amici miei.. Tengo a precisare che nel caso della sottona, termine coniato non ricordo da chi per definire in una coppia quando uno dei partner è “assoggettato” all’altro, è valido anche al maschile. Partirei però dal prototipo “mielosa”… una specie che purtroppo non è in estinzione ed è pericolosissima, soprattutto per la coppia visto che sono bravissime a soffiarti il partener e senza che tu possa accorgertene in tempo. Eppure si dimostravano tanto amiche!? La [...]

Di Terry|2018-12-12T14:58:09+01:0012 Dicembre 2018|React|0 Commenti

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Il dolore dell’anima.

Il dolore, quello non fisico, quello che non ha una causa scientifica, che coinvolge mente e corpo ma parte da dentro, questo è il dolore che mi fa più paura. Quando stai male fisicamente puoi infatti far sparire il male con una tachipirina o se troppo forte, con un bel Toradol che ti fa praticamente "perdere i sensi", ma Il dolore dell'anima invece, è tutto un altro discorso. Non voglio parlare di quelle persone che faticano a stare in questo mondo, quelle persone che vedono il mondo a prescindere, come un nemico, come qualcosa di brutto e che non [...]

Di Terry|2018-12-12T15:00:05+01:0022 Novembre 2018|React|4 Commenti

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Invecchiare non è una malattia, dipende da come vivi.

Ti ho incrociato a volte al mattino mentre uscivo per la mia pausa caffe. Un signore anziano ma ben vestito, quasi sempre con la giacca e d’inverno con un loden verde, nel tuo andamento lento con il girello. La testa a seguire i tuoi passi a volte incerti e il fare severo anche se mi saluti con un cenno gentile. Sei un uomo che ha superato gli 80 anni, taciturno ma con gli occhi dolci, un uomo di altri tempi, forse indurito dalle sofferenze di questa vita che ti ha lasciato da solo ma non molli e almeno una [...]

Di Terry|2018-11-14T11:06:56+01:0030 Ottobre 2018|React|2 Commenti

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Tu si che sei forte!

Una frase che ormai non riesco più a sopportare… si perché nessuno nasce forte, nemmeno i guerrieri del “trono di Spade”. Forti lo diventiamo lavorando su di noi giorno per giorno. Cadendo e cercando di rialzarci magari senza nessuno che ti tende una mano. Diventi forte purtroppo solo se soffri, se ti impegni ad uscirne ad armi pari. Se vivi senza prendere scorciatoie ma scali le montagne che ti trovi davanti. Una frase che dicono spesso le persone che non hanno voglia di impegnarsi nemmeno ad ascoltarti quando magari ti hanno “asciugato” per ore sulle loro disgrazie che poi [...]

Di Terry|2018-11-08T18:05:55+01:0029 Ottobre 2018|React|4 Commenti

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Il Calisthenics: la disciplina sportiva che arriva da Sparta

Se tu fossi stato un soldato durante il regno di Sparta - 600-400 a.C. o un manaco shaloin in Cina nel 527 d.C., di sicuro avresti praticato il Calistheniìcs per combattere o per difendere il tuo manastero. Si ritiene infatti che le origini del calisthenics siano molto antiche. Ne troviamo menzione in una relazione sulla guerra di Sparta, fatta da un esploratore persiano prima della Battaglia delle Termopili che, interpretava quei movimenti strani, come una forma di danza e un segno di debolezza. Mai ci fu Interpretazione più errata. Il calisthenics infatti, che etimologicamente deriva dal greco Kalòs (bello) [...]

Di Terry|2019-03-06T17:55:22+01:0029 Ottobre 2018|React|0 Commenti

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