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IL MOTORE ESSENZIALE SI CHIAMA MOTIVAZIONE

La motivazione è definita la forza motrice che porta un individuo a comportarsi in un determinato modo al fine di raggiungere un obiettivo. A me piace chiamarla Motore essenziale. Il rapporto che ognuno di noi ha con una qualsiasi attività quotidiana, fisica e/o sportiva è fortemente influenzato dalla componente motivazionale. Per fare un esempio, parto da me che mi conosco … Ho iniziato uno sport, il calisthenics, per molti sconosciuto e anche considerato non esattamente adatto a persone over 40, guardando un video dove veniva svolta una dragon flag da un atleta con un fisico definito e statuario. E’ [...]

Di |2019-12-05T14:42:38+01:0020 Settembre 2019|Connect|0 Commenti

Lo sport per la salute e anche per sentirsi più belli.

È scientificamente provato che fare sport apporta benefici non solo al lato estetico ma al fisico in generale. Chi fa esercizio fisico in modo costante, risveglia  o comunque accelera (dipende dal livello di allenamento) il metabolismo, scongiura l’insorgere di tante patologie legate alla vita sedentaria, come l’obesità, il diabete, l’ipertensione e allontana il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre aumenta capacità ed elasticità dell’apparato respiratorio, anche a riposo, regolarizza l’attività della tiroide e rafforza muscoli ed articolazioni, con benefici nella postura e nella resistenza alla fatica quotidiana. E infatti,  mal di schiena viene a chi non fa attività fisica,  non il [...]

Di |2019-06-27T15:07:43+02:0027 Giugno 2019|React|0 Commenti

Acceleriamo i miglioramenti per la prova bikini. (allenamento N.4)

Siamo al nuovo appuntamento e ormai la vostra forza sarà aumentata e vi sarete anche “asciugati” vista l’introduzione di un lavoro più aerobico già nello scorso allenamento. Anche in questo ultimo appuntamento con il mio coach Diego De Santis –LIFEMOVE,  sempre in previsione dell’estate e della nostra prova bikini, abbiamo lavorato al parco immaginando che preferiate stare all’aperto e modulando il nuovo allenamento per poterlo fare in spiaggia, giardino o terrazzo…  CALISTHENICS: FORZA E BELLEZZA IN AUMENTO Essere definiti non equivale ad essere forti. Il calisthenics è una disciplina che coinvolge tutti i distretti muscolari ma soprattutto migliora la [...]

Di |2019-05-09T10:26:56+02:0017 Aprile 2019|React|0 Commenti

La fatica, la vostra migliore amica. (allenamento N.3)

Ci siamo lasciati due settimane fa con il nostro allenamento e ormai sarete pronti per il nuovo circuito. Stavolta la fatica aumenterà visto che per accelerare la rimessa in forma abbiamo inserito qualche lavoro cardio… Ma parliamo della “Fatica” e cerchiamo di farcela amica. Visti dall’esterno, gli sportivi che scelgono discipline faticose, sono quasi dei masochisti, quasi come se ricercassero volutamente la fatica per provare dolore. Il pensiero deriva dal fatto che chi non pratica sport non vede nel raggiungimento dell’obiettivo sportivo– sia esso agonistico o puramente ludico – una motivazione sufficiente alla fatica. Ma cosa spinge un amante dello [...]

Di |2019-04-04T12:57:08+02:004 Aprile 2019|React|0 Commenti

Calisthenics…Prova costume non ti temo! (allenamento N.2)

Continuiamo i nostri circuiti di allenamento per arrivare in formissima alla prova costume ma in questo articolo volevo fare un introduzione al tema “mobilità” ossia la capacità che permette di sfruttare in modo ottimale il movimento delle articolazioni Molti sorvolano sulla mobilità definita anche elasticità o flessibiità, e si dedicano all’allenamento di resistenza o di forza a secondo della passione. Invece è indiscutibile che la mobilità, a qualunque livello e in qualsiasi sport a prescindere dagli obiettivi, debba essere inclusa nei nostri programmi di allenamento ed è ciò che sostiene anche Diego De Santis che sarà la mia guida [...]

Di |2019-04-04T10:44:45+02:0021 Marzo 2019|React|0 Commenti

Calisthenics in vista del bikini. (allenamento N.1)

Il Calishenics un allenamento che si può fare a casa, al parco o in spiaggia e visto che siamo ancora a tre mesi almeno dalla prima prova costume ho pensato di darvi una mano…. Dico sempre che “volere è potere” e anche per la nostra forma fisica vale questo antico detto Quante volte ho sentito persone dire di non riuscire a stare in forma solo perché hanno troppo lavoro, la famiglia li impegna  o ancora  perché la palestra costa troppo… Ebbene sfatiamo queste “scuse” perché chiunque lavora, è pieno di impegni o semplicemente più verosimilmente, ha più piacere nel [...]

Di |2019-06-27T15:04:12+02:006 Marzo 2019|React|0 Commenti

WITHSTYLE- Storie di Sport

Siamo ad ottobre 2016 e un amico mi dice di voler provare il calisthenics in una palestra completamente dedicata a questa disciplina. allora guardo qualche news sul web e mi ricordo di un video su youtube visto qualche mese prima… era una specie di bronzo di riace in carne ed ossa ma americano che faceva una serie di evoluzioni che poi ho scoperto chiamarsi: planche, dragon e human flag… che sogno già arrivare a fare bene la dragon. Mi sono innamorata di questa disciplina, ho scritto un articolo e tutt’ora provo a migliorare la mia [...]

Di |2018-11-08T18:04:26+01:003 Novembre 2018|Portfolio|0 Commenti

Il Calisthenics: la disciplina sportiva che arriva da Sparta

Se tu fossi stato un soldato durante il regno di Sparta - 600-400 a.C. o un manaco shaloin in Cina nel 527 d.C., di sicuro avresti praticato il Calistheniìcs per combattere o per difendere il tuo manastero. Si ritiene infatti che le origini del calisthenics siano molto antiche. Ne troviamo menzione in una relazione sulla guerra di Sparta, fatta da un esploratore persiano prima della Battaglia delle Termopili che, interpretava quei movimenti strani, come una forma di danza e un segno di debolezza. Mai ci fu Interpretazione più errata. Il  calisthenics infatti, che etimologicamente deriva dal greco Kalòs (bello) [...]

Di |2019-03-06T17:55:22+01:0029 Ottobre 2018|React|0 Commenti