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BOXE: L’ALLENAMENTO ABBASSA STRESS. Special Guest Matteo Deiana

La boxe, è uno sport che ha una quantità innumerevole di appassionati e, sempre più praticanti. Ma sono molte le persone che anche se attirati da questa disciplina, non se la sentono di salire su un ring per il timore del contatto fisico. Soprattutto in pieno inverno che è alle porte, quando i ritmi della vita saranno al massimo, insieme all’aggravante del lockdown alternato, avremo tutti bisogno di fare sport. Con questo tipo di allenamento potremo allenarci in sicurezza sempre e per ora anche da casa ma divertendoci e raggiungendo risultati che vi descriverò con l’aiuto di Matteo Deiana, [...]

Di |2020-11-14T08:50:17+01:0014 Novembre 2020|Connect|0 Commenti

CANCRO AL SENO. UN URAGANO ALL’ IMPROVVISO Special Guest Greta Vittori

Stavolta proprio perché amo scrivere con il cuore, specie qui in questo pezzetto di universo piccolissimo ma tutto mio, per me non sarà facile e sforerò un po’ le battute che utilizzo in media nei miei pezzi (circa 8-10 minuti di lettura), giusto per avvisarvi. Sapevo da tempo che avrei dovuto toccare l’argomento anche per aiutare, per quel poco che potrò fare, molte donne che affrontano ogni giorno (anche adesso che sto scrivendo), il momento di una diagnosi che ti investe come un’ uragano. Tumore maligno al seno. Purtroppo avevo poco meno di dieci anni quando sentii parlare di [...]

Di |2020-10-08T19:18:03+02:007 Ottobre 2020|Connect|0 Commenti

NASCERE CON LE ALI DELLA MUSICA ADDOSSO. Special Guest RAIM.

Lasciare una traccia di sé è un’aspirazione molto diffusa ma per me è diventato da qualche tempo qualcosa a cui penso e, non mi interessa la fama o la storia, a me  basterebbe fare qualcosa di buono per il prossimo e lasciare un segno anche piccolo del mio passaggio sulla terra. Per chi costruisce case ad esempio è molto più facile, i loro stabili saranno lì ancora tra cinquanta o anche cento anni ma io lavoro in pubblicità (e non faccio nemmeno il creativo…) e così ho pensato, al netto di aiutare chi ho accanto, di lasciare i miei [...]

Di |2020-07-22T19:09:23+02:0022 Luglio 2020|Connect|0 Commenti

LO SPORT PER DIMAGRIRE: CONSIGLI CHE FUNZIONANO con Dr.PAOLO CONFORTI

Fare sport è la miglior medicina, ormai mi conoscete e ne ho parlato tante volte. L’allenamento fa bene al corpo, alla mente e anche all’anima. Si la nostra anima che a volte è un po’ “maltrattata” da un’amore sbagliato, un target non raggiunto sul lavoro o con gli effetti causati dal Il workout ci aiuta a sfogare lo stress accumulato e a incanalare le energie in qualcosa di diverso dallo stare tutto il giorno davanti al PC o alla TV, un ottimo motivo per alzarti dal divano e muoverti almeno un paio di volte in settimana. E please… non [...]

Di |2020-07-17T12:56:53+02:0017 Luglio 2020|Connect|0 Commenti

CHI DICE CHE MANGIAR SANO RENDE TRISTI? Special Guest Dr.PAOLO CONFORTI

Vi sembro triste? Quante volte ordinando pesce alla griglia e insalata a cena, mi sono sentita dire da amici: “ehh ma che tristezza, non ti concedi una bella lasagna nemmeno stasera”. Anni di giustificazioni anche in famiglia perché su ciò che potevo evitavo di mettere sale (tipo l insalata prima che condissero me la facevo mettere da parte). Che fatica ragazzi… e quello che non mi risulta facile da comprendere è che però chi magia sano (almeno io), se non espressamente richiesto, non esprime parere a chi sta mangiando la lasagna. Ma poi gli anni passano (e nel mio [...]

Di |2020-07-13T11:59:22+02:0010 Luglio 2020|Connect|0 Commenti

Gli effetti invisibili del lockdown. Special Guest Dr. PAOLO CONFORTI

Mi capita volutamente di pensare, quando esco a correre ancora assonnata alle 6,30 del mattino, con la vocina che mi dice di stare a letto ancora un po’… agli ottanta giorni di isolamento dal mondo. Il lockdown per me è stato uno spunto interessante, una specie di prova a sorpresa di uscita dalla zona di confort. Sono abituata a ragionare così.. come faccio per superare i miei limiti a partire dallo sport cerco di trovare le energie positive anche quando il cielo si colora di nuvole nere. Le energie positive sono la benzina per il motore che ognuno ha [...]

Di |2020-11-06T17:02:12+01:003 Luglio 2020|Connect|0 Commenti

#IORESTOACASA ma riscopro un’umanità perduta.

All’improvviso tutti noi siamo stati catapultati in una situazione surreale, blindati nelle nostre case senza possibilità di vedere amici o persone care. Un nemico invisibile, imprevedibile e sfuggente si è abbattuto sulle nostre vite imponendo una brusca frenata alle nostre abitudini e facendo crollare molte delle nostre certezze. Viviamo giorno per giorno, in un tempo che sembra sospeso e in cui i giorni passano lenti e sembrano tutti uguali, scanditi dai dati del contagio come un “bollettino di guerra” e spesso dalla noia. Oggi nel tempo del #iorestoacasa …le nostre “normalità” sembrano ormai lontani ricordi Andare in ufficio, prendere [...]

Di |2020-03-17T17:08:17+01:0016 Marzo 2020|React|0 Commenti

Il corpo è una macchina perfetta se gli dai la benzina giusta.

Partiamo da un paio di premesse doverose... 1.non sono un medico e anche se lo fossi non vorrei salire in cattedra ma da quindici anni ho letto e mi sono interessata sul tema alimentazione senza preclusioni ma ricordandomi ciò che mi diceva mio papà (che nonostante fosse un medico non abusava con darci medicine) e mi diceva di tenere a mente ciò che aveva detto Ippocrate “siamo quello che mangiamo”. 2.La libertà è una delle cose più preziose nella vita e quindi ognuno è libero di decidere come alimentare il proprio corpo ma per fare una scelta consapevole è [...]

Di |2020-01-22T18:00:14+01:0022 Gennaio 2020|React|0 Commenti

IL MOTORE ESSENZIALE SI CHIAMA MOTIVAZIONE

La motivazione è definita la forza motrice che porta un individuo a comportarsi in un determinato modo al fine di raggiungere un obiettivo. A me piace chiamarla Motore essenziale. Il rapporto che ognuno di noi ha con una qualsiasi attività quotidiana, fisica e/o sportiva è fortemente influenzato dalla componente motivazionale. Per fare un esempio, parto da me che mi conosco … Ho iniziato uno sport, il calisthenics, per molti sconosciuto e anche considerato non esattamente adatto a persone over 40, guardando un video dove veniva svolta una dragon flag da un atleta con un fisico definito e statuario. E’ [...]

Di |2019-12-05T14:42:38+01:0020 Settembre 2019|Connect|0 Commenti

Lo sport che allena la vita.

La sconfitta analizzata, compresa e superata, senza “se” e senza “ma”. Nessun alibi ma un’analisi dei limiti che l’hanno prodotta e poi un lavoro per trasformare le difficoltà in opportunità, finchè non si arriva all’obiettivo Solo così la sconfitta, diventa il miglior training al mondo nello sport come nella vita. Solo chi ha conosciuto la sconfitta può assaporare davvero il gusto della vittoria. Quella vittoria che può essere arrivare ad un’ora di corsa consecutiva,  riuscire a fare una trazione o 10 push up partendo da uno a ginocchia piegate… piuttosto che vincere una gara di crossfit o di canoa. [...]

Di |2019-01-23T17:25:24+01:0023 Gennaio 2019|Connect|0 Commenti