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#IORESTOACASA ma riscopro un’umanità perduta.

All’improvviso tutti noi siamo stati catapultati in una situazione surreale, blindati nelle nostre case senza possibilità di vedere amici o persone care. Un nemico invisibile, imprevedibile e sfuggente si è abbattuto sulle nostre vite imponendo una brusca frenata alle nostre abitudini e facendo crollare molte delle nostre certezze. Viviamo giorno per giorno, in un tempo che sembra sospeso e in cui i giorni passano lenti e sembrano tutti uguali, scanditi dai dati del contagio come un “bollettino di guerra” e spesso dalla noia. Oggi nel tempo del #iorestoacasa …le nostre “normalità” sembrano ormai lontani ricordi Andare in ufficio, prendere [...]

Di |2020-03-17T17:08:17+01:0016 Marzo 2020|React|0 Commenti

Il corpo è una macchina perfetta se gli dai la benzina giusta.

Partiamo da un paio di premesse doverose... 1.non sono un medico e anche se lo fossi non vorrei salire in cattedra ma da quindici anni ho letto e mi sono interessata sul tema alimentazione senza preclusioni ma ricordandomi ciò che mi diceva mio papà (che nonostante fosse un medico non abusava con darci medicine) e mi diceva di tenere a mente ciò che aveva detto Ippocrate “siamo quello che mangiamo”. 2.La libertà è una delle cose più preziose nella vita e quindi ognuno è libero di decidere come alimentare il proprio corpo ma per fare una scelta consapevole è [...]

Di |2020-01-22T18:00:14+01:0022 Gennaio 2020|React|0 Commenti

La passione, il motore del mondo.

La passione è un elemento che decisamente,  fa la differenza in generale nella vita di ogni giorno ed in particolare,  nello svolgimento di un lavoro. La passione infatti è ciò che genera “entusiasmo”… quello stato d’animo che non annulla la fatica o lo stress, ma rende le salite che incontrerai molto più sopportabili perché ogni sacrificio, è fatto in nome di un progetto più grande o, per inseguire un obiettivo stimolante.  Lavorare con passione, magari ottenendo un lavoro in linea con la propria formazione e le proprie aspirazioni, è un sogno perché riuscirai a lavorare non solo per necessità.   Una frase famosa recita “scegli un [...]

Di |2019-12-23T17:54:15+01:0023 Dicembre 2019|React|0 Commenti

Passione corsa chiama l’aumento di km e tempo.

E’ da un po’ che penso a scrivere questo pezzo… perché come tutti ci sono passata anch io. Inizi a correre, fatichi anche solo a sgambettare quei dieci minuti e quando ti fermi per iniziare il tratto di cammino, ti chiedi se abbia un senso rifare gli altri dieci minuti di corsa dopo il tratto di cammoni. Però ci riprovi e finisci la tua prima mezzora stanchino ma soddisfatto. Il giorno seguente accusi qualche dolorino ma ci riprovi. E poi la settimana dopo, i minuti diventano trentacinque  e così via… La corsa diventa una fedele amica, quella che ti aspetta [...]

Di |2019-11-22T13:05:31+01:0022 Novembre 2019|React|0 Commenti

Autunno: un bel momento per iniziare a correre.

Non so come sia per voi ma per me, specie quest’anno dopo l’estate bellissima sull’isola di Favignana e un altro week end di mare in Sicilia a metà ottobre… vorrei che l’estate non finisse mai. E invece arriva sempre l’autunno, con il clima che comincia a cambiare. All’alba inizia ad essere ancora buio, l’aria si rinfresca e magari pioviggina pure. Potrebbe essere però un bel momento per iniziare con i buoni propositi di fare sport e magari iniziare a correre.. E’ il periodo in cui non fa il caldone dell’estate specie in città, ma nemmeno il gelo invernale ed [...]

Di |2019-11-12T14:46:41+01:0025 Ottobre 2019|React|0 Commenti

Correre: ognuno trova il suo perchè.

Corro da quella volta in cui, quasi per sfida (dopo aver visto il mio fidanzato “A-sportivo”,  innamorarsi perdutamente del running), un giorno mi decisi e feci i miei primi 10 minuti sul tapis roullant, dieci faticosissimi e interminabili minuti. Da quel giorno, arrivò dopo soli due mesi, la mia prima gara sui 10 Km che finii anche grazie a lui, unico tra tutte donne (la gara era la Avon Running che per chi non lo sapesse, è solo “al femminile”),  in 57,50 minuti e vincendo la scommessa di tagliare il traguardo sotto l’ora. E poi da li non mi [...]

Di |2019-07-26T16:35:41+02:0026 Luglio 2019|Love|0 Commenti

La vita e’ fatta di tante maratone. Parola di runner.

 Nella vita la difficoltà è sempre dietro l’angolo, un po’ come quando decidi di uscire a correre… all’alba di un gennaio con -6 gradi (perché per te è l’unico momento x allenarti in pace) o senza fiato perché hai sbagliato il passo e sei rimasto a corto di forze. Correre ti insegna a resistere, a trovare soluzioni anche sui percorsi più difficili perché a casa in qualche modo alla fine bisogna tornare  e chi corre e lo fa con costanza e impegno, non si arrende perché ha imparato velocemente che arrivare con le proprie gambe e con un pensiero positivo è [...]

Di |2019-07-11T16:59:42+02:0011 Luglio 2019|React|0 Commenti

Lo sport per la salute e anche per sentirsi più belli.

È scientificamente provato che fare sport apporta benefici non solo al lato estetico ma al fisico in generale. Chi fa esercizio fisico in modo costante, risveglia  o comunque accelera (dipende dal livello di allenamento) il metabolismo, scongiura l’insorgere di tante patologie legate alla vita sedentaria, come l’obesità, il diabete, l’ipertensione e allontana il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre aumenta capacità ed elasticità dell’apparato respiratorio, anche a riposo, regolarizza l’attività della tiroide e rafforza muscoli ed articolazioni, con benefici nella postura e nella resistenza alla fatica quotidiana. E infatti,  mal di schiena viene a chi non fa attività fisica,  non il [...]

Di |2019-06-27T15:07:43+02:0027 Giugno 2019|React|0 Commenti

Il lavoro dell’amore.

Mi piacerebbe provare a scrivere dell’ amore, di quell’amore che vedi in due anziani che camminano mano nella mano, quello che ho immaginato, sognato e provato ad avere… e che credo tutti vorremmo. Se ci pensate le canzoni e i romanzi sono tutti concentrati sulla fase idilliaca ed entusiasmante dell’inizio o su quella catastrofica della fine. A me piacerebbe invece stavolta parlare di ciò che sta nel mezzo: né estasi, né tragedia Si perché le persone si innamorano, si sposano ma è con gli anni che imparano ad amarsi. Innanzitutto dobbiamo capire che ognuno di noi a suo modo, [...]

Di |2019-05-29T17:09:09+02:0029 Maggio 2019|Love|1 Commento

Calisthenics…Prova costume non ti temo! (allenamento N.2)

Continuiamo i nostri circuiti di allenamento per arrivare in formissima alla prova costume ma in questo articolo volevo fare un introduzione al tema “mobilità” ossia la capacità che permette di sfruttare in modo ottimale il movimento delle articolazioni Molti sorvolano sulla mobilità definita anche elasticità o flessibiità, e si dedicano all’allenamento di resistenza o di forza a secondo della passione. Invece è indiscutibile che la mobilità, a qualunque livello e in qualsiasi sport a prescindere dagli obiettivi, debba essere inclusa nei nostri programmi di allenamento ed è ciò che sostiene anche Diego De Santis che sarà la mia guida [...]

Di |2019-04-04T10:44:45+02:0021 Marzo 2019|React|0 Commenti