Terry, Autore presso Terry&You

Correre: ognuno trova il suo perchè.

Corro da quella volta in cui, quasi per sfida (dopo aver visto il mio fidanzato “A-sportivo”, innamorarsi perdutamente del running), un giorno mi decisi e feci i miei primi 10 minuti sul tapis roullant, dieci faticosissimi e interminabili minuti. Da quel giorno, arrivò dopo soli due mesi, la mia prima gara sui 10 Km che finii anche grazie a lui, unico tra tutte donne (la gara era la Avon Running che per chi non lo sapesse, è solo “al femminile”), in 57,50 minuti e vincendo la scommessa di tagliare il traguardo sotto l’ora. E poi da li non mi [...]

Di Terry|2019-07-26T16:35:41+02:0026 Luglio 2019|Love|0 Commenti

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La vita e’ fatta di tante maratone. Parola di runner.

Nella vita la difficoltà è sempre dietro l’angolo, un po’ come quando decidi di uscire a correre… all’alba di un gennaio con -6 gradi (perché per te è l’unico momento x allenarti in pace) o senza fiato perché hai sbagliato il passo e sei rimasto a corto di forze. Correre ti insegna a resistere, a trovare soluzioni anche sui percorsi più difficili perché a casa in qualche modo alla fine bisogna tornare e chi corre e lo fa con costanza e impegno, non si arrende perché ha imparato velocemente che arrivare con le proprie gambe e con un pensiero positivo è [...]

Di Terry|2019-07-11T16:59:42+02:0011 Luglio 2019|React|0 Commenti

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Lo sport per la salute e anche per sentirsi più belli.

È scientificamente provato che fare sport apporta benefici non solo al lato estetico ma al fisico in generale. Chi fa esercizio fisico in modo costante, risveglia o comunque accelera (dipende dal livello di allenamento) il metabolismo, scongiura l’insorgere di tante patologie legate alla vita sedentaria, come l’obesità, il diabete, l’ipertensione e allontana il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre aumenta capacità ed elasticità dell’apparato respiratorio, anche a riposo, regolarizza l’attività della tiroide e rafforza muscoli ed articolazioni, con benefici nella postura e nella resistenza alla fatica quotidiana. E infatti, mal di schiena viene a chi non fa attività fisica, non il [...]

Di Terry|2020-12-11T16:59:54+01:0027 Giugno 2019|React|0 Commenti

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Chiedere scusa è la colla speciale di chi si vuole bene.

Una delle parole più efficaci per migliorare le relazioni umane con tutti, è la parola “scusa”, chiara, asciutta e potente proprio nella sua semplicità. la conosciamo tutti, ma magari appartenete alla maggioranza delle persone che hanno perso l’abitudine di pronunciarla, come se fosse diventato qualcosa di superfluo. Ammettiamolo… facciamo una fatica enorme a pronunciarla eppure quando c'è un'incomprensione e si arriva a discutere o addirittura a litigare con un amico, un familiare o una persona cara, presto o tardi sentiamo il desiderio di rimettere a posto le cose. Soprattutto se ci rendiamo conto di essere in torto o di avere esagerato. Chiedere [...]

Di Terry|2019-06-27T15:11:49+02:0013 Giugno 2019|Connect|1 Commento

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Il lavoro dell’amore.

Mi piacerebbe provare a scrivere dell’ amore, di quell’amore che vedi in due anziani che camminano mano nella mano, quello che ho immaginato, sognato e provato ad avere… e che credo tutti vorremmo. Se ci pensate le canzoni e i romanzi sono tutti concentrati sulla fase idilliaca ed entusiasmante dell’inizio o su quella catastrofica della fine. A me piacerebbe invece stavolta parlare di ciò che sta nel mezzo: né estasi, né tragedia Si perché le persone si innamorano, si sposano ma è con gli anni che imparano ad amarsi. Innanzitutto dobbiamo capire che ognuno di noi a suo modo, [...]

Di Terry|2019-05-29T17:09:09+02:0029 Maggio 2019|Love|1 Commento

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MONDELLO. Quando il mare sembra una piscina e il cielo si confonde dentro di lui.

I milanesi (per la maggior parte), sono soliti scegliere per i loro weekend fuori stagione, località esotiche e trendy come Ibiza o Formentera ma in media l’arrivo in spiaggia è a sei ore di distanza. Io sarò monotona ma, la mia meta in questi ultimi sette anni è sempre stata la Sicilia con il calore non solo del clima ma anche delle persone che ho incontrato e che in parte sono diventati i miei amici, di quelli con la A maiuscola. Una location dove in sole tre ore a partire dall’aereoporto di Malpensa riesci ad essere in spiaggia davanti [...]

Di Terry|2019-06-27T15:13:14+02:009 Maggio 2019|Connect|2 Commenti

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La forza delle donne quelle che incontri per caso… tutti i giorni.

Tutti abbiamo una resistenza ma l’appuntamento con la vittoria sul dolore fisico è registrato nel DNA femminile – un dolore previsto dalla natura come quello di un parto, una resistenza di cui tutte le donne potenzialmente sono dotate, mamme e non mamme. E’ la potenza della sopportazione al dolore che le rende forti. Un dolore che l’uomo non conoscerà mai, mentre guarda le donne andarci dentro e ritornare vittoriose. Tuttavia è innegabile che le donne abbiano percorso tanta strada e spesso le cronache e la storia portano alla ribalta i fatti fondamentali della lotta condotta dalle donne, ma quasi [...]

Di Terry|2019-06-27T15:10:51+02:0024 Aprile 2019|React|0 Commenti

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Acceleriamo i miglioramenti per la prova bikini. (allenamento N.4)

Siamo al nuovo appuntamento e ormai la vostra forza sarà aumentata e vi sarete anche “asciugati” vista l’introduzione di un lavoro più aerobico già nello scorso allenamento. Anche in questo ultimo appuntamento con il mio coach Diego De Santis –LIFEMOVE, sempre in previsione dell’estate e della nostra prova bikini, abbiamo lavorato al parco immaginando che preferiate stare all’aperto e modulando il nuovo allenamento per poterlo fare in spiaggia, giardino o terrazzo… CALISTHENICS: FORZA E BELLEZZA IN AUMENTO Essere definiti non equivale ad essere forti. Il calisthenics è una disciplina che coinvolge tutti i distretti muscolari ma soprattutto migliora la [...]

Di Terry|2019-05-09T10:26:56+02:0017 Aprile 2019|React|0 Commenti

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La fatica, la vostra migliore amica. (allenamento N.3)

Ci siamo lasciati due settimane fa con il nostro allenamento e ormai sarete pronti per il nuovo circuito. Stavolta la fatica aumenterà visto che per accelerare la rimessa in forma abbiamo inserito qualche lavoro cardio… Ma parliamo della “Fatica” e cerchiamo di farcela amica. Visti dall’esterno, gli sportivi che scelgono discipline faticose, sono quasi dei masochisti, quasi come se ricercassero volutamente la fatica per provare dolore. Il pensiero deriva dal fatto che chi non pratica sport non vede nel raggiungimento dell’obiettivo sportivo– sia esso agonistico o puramente ludico – una motivazione sufficiente alla fatica. Ma cosa spinge un amante dello [...]

Di Terry|2019-04-04T12:57:08+02:004 Aprile 2019|React|0 Commenti

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Calisthenics…Prova costume non ti temo! (allenamento N.2)

Continuiamo i nostri circuiti di allenamento per arrivare in formissima alla prova costume ma in questo articolo volevo fare un introduzione al tema “mobilità” ossia la capacità che permette di sfruttare in modo ottimale il movimento delle articolazioni Molti sorvolano sulla mobilità definita anche elasticità o flessibiità, e si dedicano all’allenamento di resistenza o di forza a secondo della passione. Invece è indiscutibile che la mobilità, a qualunque livello e in qualsiasi sport a prescindere dagli obiettivi, debba essere inclusa nei nostri programmi di allenamento ed è ciò che sostiene anche Diego De Santis che sarà la mia guida [...]

Di Terry|2019-04-04T10:44:45+02:0021 Marzo 2019|React|0 Commenti

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